Tem como parar de tomar refrigerante?

Oi, gente! Como vocês estão? Esse é meu primeiro post neste novo Blog (estou migrando de um blog antigo) e quero dar as boas-vindas à todos! Provavelmente eu me estabelecerei neste espaço aqui.

Quando eu resolvi passar por um processo de emagrecimento no ano passado, tive que me apartar de tudo que colocasse em risco meu planejamento e uma dessas coisas foi o refrigerante. O verão está muito perto e muita gente quer emagrecer para se manter em forma; muitos até tem vontade de parar de tomar refrigerante, mas não sabem nem por onde começar.

Desde o momento em que decidi parar, não tive problemas nem recaídas; na verdade foi até bem fácil, mas creio que não posso falar por todos, por isso resolvi fazer uma matéria de como parar de tomar refrigerante.

Se você é um desses viciados em refrigerante, procure começar aos poucos. Ninguém consegue parar com uma prática que tem há anos da noite pro dia. O esquema é você ir tirando de forma progressiva o refrigerante de sua alimentação. Você pode usar um esquema semanal, observe:

Semana 1 - 5 copos de refrigerante
Semana 2 - 3 copos de refrigerante
Semana 3 - 2 copos de refrigerante
Semana 4 - 1 copo de refrigerante
Semana 5 - 1/2 copo de refrigerante

Entendeu? Mas é claro que você pode adaptar esse esquema para a sua realidade e para a sua vontade! Tudo depende de esforço e de boa vontade!

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